睡眠改善テクニック

今回はカフェインと睡眠障害について、特にカフェインの理想的な摂取タイミングに焦点を当ててご紹介します。 カフェインは世界中で愛されている刺激物ですが、その摂取が睡眠にどのように影響するかを理解することは、私たちの健康にとって非常に重要です。