#カフェイン摂取

睡眠は健康の基盤ですが、特にレム睡眠は精神的、感情的健康に不可欠な役割を果たしています。この記事では、レム睡眠の理解を深め、その質を向上させる方法を探ります。レム睡眠は睡眠のサイクル中に発生する段階で、この時期には脳の活動が活発化し、夢を見ることが最も多いです。記憶の整理や情報の定着、感情の処理に重要で、創造的な問題解決にも寄与することが研究で示されています。